#Aturan dalam Senam Lantai
Dalam
melakukan senam lantai untuk mencapai hasil yang maksimal maka harus
diperhatikan hal-hal penting dalam kegiatan senam lantai agar tidak terjadi
cedera saat melakukannya. Berikut adalah aturan dalam senam lantai.
·
Selalu gunakan matras jika ingin melakukan senam lantai. Hal ini
menurunkan risiko cedera saat berlatih.
·
Peletakan matras juga harus diperhatikan. Kamu harus
meletakannya di atas lantai yang rata dan halus. Usahakan juga untuk menjauhi
benda-benda yang bisa membuat kamu celaka saat berlatih.
·
Latihan senam lantai dilakukan dari gerakan yang paling mudah
terlebih dahulu, jika sudah bisa maka lanjut pada tahap yang lebih sulit. Hal
ini dilakukan untuk meminimalkan risiko cedera.
·
Harus melakukan pemanasan sebelum mulai latihan senam lantai.
Hal ini dilakukan agar tubuh sudah renggang dan tidak kaku. Kaku pada bagian
tubuh akan membuat cedera saat latihan.
·
Dilarang melakukan gerakan senam lantai tanpa arahan dari
instruktur senam jika kalian belum menguasai tekniknya. Kalian boleh
melakukannya sendiri jika dinilai sudah menguasai teknik dalam senam lantai.
·
Jaga kebersihan matras sebaik mungkin agar tidak cepat rusak.
VIDIO PEMBELAJARAN SENAM LANTAI
1.GULING DEPAN
PEMBELAJARAN SENAM LANTAI GULING DEPAN
2.GULING BELAKANG
PEMBELAJARAN SENAM LANTAI GULING BELAKANG
3.SIKAP LILIN
PEMBELAJARAN SENAM LANTAI SIKAP LILIN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar