PERTEMUAN KE - 2 PR

PEKERJAAN RUMAH KE-2  

1.    1. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

A. Badan terlalu cepat/kuat menolak

B. Bahu tidak diletakkan di atas matras ketika tangan dibengkokkan

C. Sikap kepala yang terlalu menengadah

D. Mendarat dengan menggunakan lutut mengakibatkan keseimbangan tubuh tidak terjaga dan oleng 

E. Penempatan siku-siku tangan yang terlalu keluar dari garis lebar badan

2. Berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai yaitu unsur …

A. keselarasan

B. keindahan

C. kelenturan

D. keluwesan

E. keseimbangan

3. Ketika kita akan  melakukan loncat harimau, gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan dengan baik yaitu ...

A. Roll depan

B. Roll belakang

C. Melenting

D. Roll samping

E. Berguling

 

4. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan ....

A. Meroda

B. Kayang

C. Berguling ke depan

D. Sikap lilin

E. Berguling ke belakang

 

5. Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu …

A. Diputar

B. Diluruskan

C. Dimiringkan

D. Dibulatkan

E. Dijatuhkan

6. Posisi badan katika akan melakukan mengguling ke belakang yang benar yaitu….

A. Di sebelah kiri matras

B. Membelakangi matras

C. Di depan matras

D. Di samping matras

E. Di sebelah kanan matras

7. Berikut ini yang tidak termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai yaitu...

A. Loncat Harimau

B. Roll depan

C. Salto

D. Roll belakang

E. Loncat gawang

8. Posisi kedua tungkai dalam sikap lilin yang benar yaitu …

A. diangkat ke atas

B. direnggangkan

C. dirapatkan

D. dibengkokan

E. diluruskan

9. Jenis senam yang sangat memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam ….

A. yoga

B. lantai

C. kebugaran

D. irama

E. pagi

10. Dalam senam lantai, salah satu gerakan yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat yaitu ...

A. head stand

B. handspring

C. hand stand

D. overslag

E. carthwell

11. Berikut ini yang termasuk salah satu fungsi senam lantai yaitu .. .

A. Melatih keseimbangan

B. Membentuk otot perut

C. Melatih kecepatan

D. Melatih kelenturan

E. Melatih keseimbangan

 

12. Berikut yang tidak termasuk alat-alat yang digunakan dalam senam lantai yaitu ....

A. Palang sejajar

B. Matras

C. Simpai

D. Peti lompat

E. Papan titian

13. Gerakan mengguling ke belakang membutuhkan ....

A. Kelentukan

B. Kekuatan kedua tungkai

C. Kekuatan otot perut

D. Kekuatan kedua tangan

E. Keseimbangan

 

14. Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan yaitu ....

A. Di sebelah kiri matras

B. Di depan yang memerlukan guling

C. Di samping yang memerlukan guling

D. Di belakang yang memerlukan guling

E. Di sebelah kanan matras

15. Di Indonesia, induk organisasi senam tingkat nasional yaitu ....

A. Perserosi

B. Persani

C. Perbasasi

D. Perbasi

E. PSSI

 

16. Gerakan headstand yaitu sikap tegak yang bertumpu pada ....

A. kedua tangan

B. tangan

C. dahi dan tangan

D. tempurung kepala

E. dahi

 

17. posisi sikap berdiri dalam senam dinamakan …

A. Sikap lilin

B. Headstand

C. Telungkup

D. Meroda

E. Salto

18. Salah satu jenis senam yang memerlukan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan yaitu senam ...

A. Anaerob

B. Lantai

C. Irama

D. Matras

E. Aerobik

19. Berikut ini yang merupakan faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai yaitu...

A. Kekuatan

B. Keseimbanga

C. Keserasian

D. Kelentukan

E. Keseriusan

20. Nama lain gerakan meroda yaitu ...

A. head stand

B. handspring

C. flic flac

D. overslag

E. carthwell