PEKERJAAN RUMAH KE-1
Kepada siswa agar melakukan gerakan senam seperti vidio dibawah ini dan mengirimkan hasil vidio tersebut ke media sosial yang sudah terfasiltasi di blog bapak.. semangat
Selasa, 03 April 2012
PERTEMUAN KE - 2 PR
PEKERJAAN RUMAH KE-2
1. 1. Kesalahan umum yang sering
terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....
A. Badan terlalu cepat/kuat menolak
B. Bahu tidak diletakkan di atas
matras ketika tangan dibengkokkan
C. Sikap kepala yang terlalu
menengadah
D. Mendarat dengan menggunakan lutut
mengakibatkan keseimbangan tubuh tidak terjaga dan oleng
E. Penempatan siku-siku tangan yang terlalu keluar dari garis lebar badan
2. Berikut ini yang tidak termasuk
di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai yaitu unsur …
A. keselarasan
B. keindahan
C. kelenturan
D. keluwesan
E. keseimbangan
3.
Ketika kita akan melakukan loncat harimau, gerakan yang paling dominan
supaya bisa melakukan dengan baik yaitu ...
A.
Roll depan
B.
Roll belakang
C.
Melenting
D.
Roll samping
E.
Berguling
4.
Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan ....
A.
Meroda
B.
Kayang
C.
Berguling ke depan
D.
Sikap lilin
E.
Berguling ke belakang
5. Ketika melakukan roll depan,
sikap badan yang benar yaitu …
A. Diputar
B. Diluruskan
C. Dimiringkan
D. Dibulatkan
E. Dijatuhkan
6. Posisi badan katika akan melakukan mengguling ke belakang
yang benar yaitu….
A. Di sebelah kiri matras
B. Membelakangi matras
C. Di depan matras
D. Di samping matras
E. Di sebelah kanan matras
7. Berikut ini yang tidak termasuk
dalam beberapa gerakan dasar senam lantai yaitu...
A. Loncat Harimau
B. Roll depan
C. Salto
D. Roll belakang
E. Loncat gawang
8. Posisi kedua tungkai dalam sikap
lilin yang benar yaitu …
A. diangkat ke atas
B. direnggangkan
C. dirapatkan
D. dibengkokan
E. diluruskan
9. Jenis senam yang sangat
memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam ….
A. yoga
B. lantai
C. kebugaran
D. irama
E. pagi
10. Dalam senam lantai, salah satu
gerakan yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat yaitu ...
A. head stand
B. handspring
C. hand stand
D. overslag
E. carthwell
11. Berikut ini yang termasuk salah satu fungsi senam lantai
yaitu .. .
A. Melatih keseimbangan
B. Membentuk otot perut
C. Melatih kecepatan
D. Melatih kelenturan
E. Melatih keseimbangan
12. Berikut yang tidak termasuk
alat-alat yang digunakan dalam senam lantai yaitu ....
A. Palang sejajar
B. Matras
C. Simpai
D. Peti lompat
E. Papan titian
13. Gerakan mengguling ke belakang
membutuhkan ....
A. Kelentukan
B. Kekuatan kedua tungkai
C. Kekuatan otot perut
D. Kekuatan kedua tangan
E. Keseimbangan
14. Posisi yang membantu saat
menolong gerakan guling ke depan yaitu ....
A. Di sebelah kiri matras
B. Di depan yang memerlukan guling
C. Di samping yang memerlukan guling
D. Di belakang yang memerlukan
guling
E. Di sebelah kanan matras
15. Di Indonesia, induk organisasi
senam tingkat nasional yaitu ....
A. Perserosi
B. Persani
C. Perbasasi
D. Perbasi
E. PSSI
16. Gerakan headstand yaitu sikap
tegak yang bertumpu pada ....
A. kedua tangan
B. tangan
C. dahi dan tangan
D. tempurung kepala
E. dahi
17. posisi sikap berdiri dalam senam
dinamakan …
A. Sikap lilin
B. Headstand
C. Telungkup
D. Meroda
E. Salto
18. Salah satu jenis senam yang
memerlukan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan yaitu senam ...
A. Anaerob
B. Lantai
C. Irama
D. Matras
E. Aerobik
19. Berikut ini yang merupakan faktor yang tidak
mempengaruhi dalam melakukan senam lantai yaitu...
A. Kekuatan
B. Keseimbanga
C. Keserasian
D. Kelentukan
E. Keseriusan
20. Nama lain gerakan meroda yaitu
...
A. head stand
B. handspring
C. flic flac
D. overslag
E. carthwell
PERTEMUAN KE - 3 PR
LEMBAR KEGIATAN EKSPLORASI
UNTUK
PERTEMUAN KE-4
LAKUKAN GERAKAN YANG ADA DIDALAM VIDIO LALU DIKUMPULKAN VIA KONTEN YANG ADA DISEBELAH BLOG [FB ATAU @MAIL]
Langganan:
Postingan (Atom)